kebutuhan gizi ibu menyusui itu lebih tinggi, oleh sebab itu memerlukan pengaturan makanan energi tinggi protein tinggi (ETPT).
"Duuut..." kentutbisa berbunyi tapi bisa juga senyap. Namun ketika bunyi kentut terdengar biasanya ada rasa malu yang muncul. Gas ini memang lekat sekali dipandang sebagai hal jorok. Padahal semua orang mengalami hal tersebut setiap hari dan merupakan proses alami pada tubuh.
Kentut merupakan gas yang dikeluarkan tubuh secara alami. Gas yang dikeluarkan ini merupakan bagian penting dan normal hasil mencerna makanan. Pada saat usus memecah-mecah makanan menjadi nutrisi, ada sejumlah gas yang dihasilkan lalu dikeluarkan menjadi kentut seperti dikutip laman WebMD. Jika tidak kentut, malah perlu dikhawatirkan. Nah, berikut manfaat luar biasa kentut bagi tubuh seperti dikutip laman Huffington Post,Jumat (29/7/2016).
1. Mengurangi kembung
Jika Anda merasa kembung setelah makan besar, bisa jadi disebabkan karena ada gas di dalamnya. Pada saat kentut, itu cara gas yang ada dalam perut untuk keluar. Jika sudah kentut, rasa tidak nyaman di perut pun berkurang.
2. Bagus bagi kesehatan usus
Ketika rasa kentut datang, ada baiknya tidak ditahan. Terlebih jika Anda memiliki masalah pencernaan, menahan kentut malah berpotensi timbulkan masalah baru pada usus. Namun, pilih tempat jauh dari banyak orang ya saat kentut.
3. Jadi penanda awal masalah kesehatan usus
Kentut bisa menjadi pertanda awal dari masalah kesehatan serius di perut. Bila aroma kentut amat bau, frekuensi kentut meningkat, dan keganjilan aneh lain saat kentut hal ini bisa jadi tanda awal intoleransi laktosa bahkan hingga kanker usus.
4. Bau kentut bermanfaat
Bau kentut mungkin seperti telur busuk, tapi studi dari University of Exeter di Inggris mengungkapkan aroma menyengat dari kentut ternyata bisa membantu meringankan berbagai penyakit, seperti kanker, jantung, artritis dan demensia.Gas hidrogen sulfida dari kentut dihasilkan makanan yang dipecahkan oleh bakteri. "Gas hidrogen sulfida dalam dosis tinggi sebenarnya mematikan. Namun dalam kentut, dosisnya rendah dan malah bisa menyehatkan," kata pemimpin penelitian Mark Wood.
5. Penunjuk untuk makan sehat
Kentut bisa menjadi penunjuk hebat agar Anda makan sehat. Bila Anda jarang buang gas, ini bisa jadi tanda kurang serat seperti lentil, kacang-kacangan, serta sayuran hijau.Lalu, jika terlalu banyak makan daging merah akan menyebabkan bau kentut tak sedap. Ini artinya Anda selanjutnya mengurangi asupan konsumsi makanan tersebut.
6. Lega
Jika saat Anda sendirian dan melepaskan kentut rasanya amat melegakan. Tapi bila menahan kentut itu bisa membuat suasana hati jadi tidak bagus seperti mudah marah, tidak sabar, dan pastinya tidak nyaman.
Pernah tidak Anda merasa setelah sarapan justru malah mengantuk?
Ini bukan berarti sarapan buruk bagi Anda. Sesungguhnya, ada banyak faktor yang membuat seseorang mengantuk setelah sarapan. Ketua Umum Pergizi Pangan Hardinsyah mengatakan, banyak faktor yang membuat seseorang mengantuk setelah sarapan. Bukan sebab sarapan itu menjadi mengantuk, tapi ada beberapa faktor yang mendasari sehingga terkesan sarapan membuat mata mengantuk. "Mengantuk itu bisa dari banyak faktor,
- kurang makan mengantuk,
- banyak makan juga mengantuk
- kurangtidur mengantuk,
- banyak tidur juga mengantuk,
" kata Hardinsyah, Ahad. Dia mengatakan rasa kantuk setelah sarapan bukan karena proses masuknya makanan di dalam perut. Jika kebanyakan mengonsumsi karbohidrat, hal itu memungkinkan membuat seseorang mengantuk. Karena itu dianjurkan untuk makan dengan porsi yang pas, tidak berlebihan."Ini juga bisa jadi pengaruh dari makan malamnya, orang dewasa harus makan teratur, termasuk makan malam jangan terlalu larut," ujar Hardinsyah. Makan malam akan membuat ketika waktu sarapan perut masih terasa tidak lapar. Sehingga terkadang justru makan terlalu sedikit, ini juga bisa menjadi penyebab faktor ngantuk dan lemas.
Posts
All Comments
