Adalah kegiatan melepaskan semua kepenatan aktifitas, waktu untuk mengistirahatkan otak dan otot agar segar kembali...
Biasanya manzusia pada umumnya tidur dimalam hari, antara jm 9 malam sampai jam 4 pagi, itulah waktu terbaik untuk tidur.
Tapi kenyataanya, karena kesibukan, tuntutan pekerjaan, suatu keadaan, atau karena pergaulan, manusia jadi melewatkan waktu tidur, dan menempatkan tidur tersebut bukan pada waktunya. Sehingga bisa mengganggu kesehatan hingga mengancam nyawa.
Waktu yang tidak disarankan untuk tidur adalah '
- Sesaat setelah makan (kondisi perut penuh atau kekenyangan). Karena pada saat manusia selesai makan, didalam pencernaan atau lenih tepatnya lambung, sedang terjadi peningkatan asam lambung dan proses mencerna makanan. Bila setelah makan langsung tidur, posisi tubuh tidur yang mendatar, akan beresiko membuat asam lambung naik ke tenggorokan yang menyebabkan rasa panas di tenggorokan. Asam lambung teesebut juga beresiko masuk ke dalam paru - paru melalui tenggorokan. Sehingga dapat menybabkan infeksi paru yang beresiko kematian.
- setalah waktu sholat ashar hingga waktu sholat isyak (jam 3 sore - jam 7 malam). pada waktu tersebut, otak akan melakukan penyusaian perubahan keadaan untuk menyesuaikan keadaan dari siang yang terang ke waktu malam. jika kita tidur pada jam tersebut akan terjadi salah pengiriman stimulus antar serabut otak, sehingga berpotensi / beresiko terjadi alzeimer, vertigo, dan penyakit kepala (otak lainya).
- sehabis subuh (jam 4 pagi hingga jam 10 pagi). waktu tersebut adalah saat tubuh melakukan pembuangan, semua zat - zat kotor dalam tubuh dikumpulkan pada malam hari dan akan dikeluarkan pada pagi hari yang diawali dengan buang air kecil (kencing), lalu buang air besar (tinja), lalu keringat lewat aktivitas pagi. jika pada jam tersebut digunakan untuk tidur, maka kotoran akan gagal dikeluarkan dan akan terserap kembali oleh tubuh dan beresiko menjadi berbagai penyakit. ingat... dimana - mana yang namanya sampah itu harus dibuang pada tempatnya...
Posts
