Resiko bila kurang tidur

Jaman sekarang, banyak orang yang tidak mementingkan tidur dengan berbagai macam alasan. Alasan pekerjaan, senang - senang dan sebagainya. Padahal kurang tidur sangat berbahaya bagi kesehatan.

berikut adalah resiko orang kurang tidur, yuk kita sinak ...?!!

1. Rentan terinfeksi penyakit

Salah satu efek terparah dari kurang tidur adalah menurunnya daya tahan tubuh. Saat daya tahan tubuh seseorang turun dan berada dalam kondisi lemah, ia akan mudah terinfeksi penyakit. Salah satu penyakit yang paling mudah menyerang adalah flu.

2. Kelelahan

Sangat penting mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh bisa beristirahat dengan baik. Setelah bangun tidur, tubuh akan terasa segar dan siap kembali beraktivitas. Jika kurang tidur, tubuh akan letih dan kelelahan.

3. Gangguan kerja otak

Tak hanya untuk tubuh, tidur juga bagus untuk kesehatan otak. Saat tidur, otak beristirahat dari segala aktivitas, dan itu bagus untuk menormalkan fungsinya. Itu sebabnya, seseorang akan sulit berpikir atau konsentrasi jika kurang tidur. Jika gejala ini dibiarkan, bukan tak mungkin orang yang kurang tidur itu menjadi stres.

4. Meningkatkan berat badan

Saat seseorang tidak mendapat cukup tidur, hormon stres akan meningkat. Kondisi ini memicu berat badan mengalami kenaikan karena orang yang mengalami stress biasanya “menebus” tekanan yang dia rasakan dengan makan.

5. Tingkatkan risiko diabetes

Kurang tidur menyebabkan resistensi insulin. Ketika seseorang kurang tidur, tubuh tidak akan dapat menggunakan glukosa untuk energi. Hal itu bisa meningkatkan risiko diabetes.

6 Sakit jantung

Beberapa studi mengungkap, kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama masalah jantung dan stroke.

7. Gangguan penglihatan

Ketika kurang tidur, otot mata menjadi tegang, sehingga akan merasa kesulitan membuka mata. Dampak lain, mata akan terasa panas seperti terbakar.